WARRIOR 60D

Svež in optimiziran 60 dnevni program treningov notranjih in zunanjih borilnih in gibalnih veščin za preoblikovanje telesa, v izbrani skupini, ki želi sebe postaviti na prvo mesto.

Buy €120,00

VSEBINE

1. 1. MOBILITY - Ogrevanje
2. 2. MOBILITY 1. del
3. 3. MOBILITY 2. del
4. 4. MOBILITY 3. del
5. 5. MOBILITY FINAL flow
1. 1. HRBTENIČNI VALOVI
2. 2. IZOLACIJSKE VAJE ZA HRBTENICO, ZAPESTJA & KOMOLCE
3. 3. AKTIVACIJA IN RAZTEG: Vrat, hrbtenica, ramena
4. 4. AKTIVACIJA IN RAZTEG: Kolki & dihalna vaja
1. 1. OGREVANJE
2. 2. MOČ 1. del
3. 3. MOČ 2. del
1. 1. DEL
2. 2. DEL
1. 1. Del: Ogrevanje
2. 2. Del: Moč
3. 3. Del: Gibljivost
1. DIHALNA VAJA: 1. del
1. VAJA A: EASY PEASY SPINE FLOW - Za DOBRO jutro ali LAHKO noč
1. VAJA B: 1. DEL: Animal FLOW
2. VAJA B: 2. Del: Animal FLOW
1. 1. Del: Moč: Zadnjica in prsni koš
2. 2. Del : Moč
3. 3. DEL : Razteg
1. 1. Kratka vaja: Dihanje z diafragmo in gibalni vzorec starodavne kitajske medicine za aktivacijo centralnega živčnega sistema
1. 8 BROKADNIH VAJ: BA DUAN JIN

Povzetek

26 lessons
5.5 hours of video content

WARRIOR 60D

VSEBINE

1. TEDEN: VADBA A: Osnove: Mobility & Moč

1. TEDEN: VADBA B: Aktivni in pasivni razteg

2. TEDEN: VADBA A: Moč & Flow

2. TEDEN: VADBA B: Razteg Pasivni & Aktivni

3. TEDEN: VADBA A: Moč & Gibljivost

3. TEDEN: VADBA B: Dihanje - Ozaveščanje in usmerjenost

4. TEDEN: VADBA A: Razteg in aktivacija hrbtenice

4. TEDEN: VADBA B - Animal flow - Osnovni gibalni vzorci

5. TEDEN: VADBA A : Moč: Zadnjica & zg. del

5 TEDEN: VADBA B: Dihanje & aktivacija C.Ž. sistema

6. TEDEN: VADBA A: Dihanje in prizemljitev s Kung Fu Yogo/QiGong

Povzetek